みなさんは、部活動をしていますか？
そして、部活動を楽しんでますか？
少しでも不満や悩みがある人や、部活動の楽しさがわからないという人に、おすすめしたいのが、この1冊です。

『「ハッピーな部活」のつくり方（岩波ジュニア新書）』（中澤篤史/著 内田良/著 岩波書店 2019.8）

部活動は入ってもいいし、入らなくてもいい。それで、成績や内申書に関わることもない。
記録や目標に向かってがむしゃらに練習するのも、楽しむことを目的とした「ゆる部活」で、のんびり活動するのも自由。いろんなタイプの部活動があって、自分にあったスタイルを選べること、気に入った部活動がなければ自分たちで作れること。学校を飛び出して、地域のクラブに参加する方法も紹介されています。この1冊で、部活動にまつわるお悩みも一気に解決、部活動がきっとハッピーになるはず。
また、休むことの大切さも教えてくれます。今は、みんなで練習ができなくて、ストレスがたまっている人もいるかもしれないけれど、こんな時こそ、自宅でトレーニングをがんばってみたり、オンラインミーティングをやってみたり、いろいろ工夫しながら楽しみたいですね。

実は、私も「一人ゆる部活」を継続中です。毎朝10分間、NHK-Eテレ（教育テレビ）の“みんなの体操”をするという簡単なもの。きっかけは、いつもはつらつとしていて素敵な先生が毎朝やっていると聞いたことでした。「この画面の向こうで、憧れの先生も一緒にやっているんだ」、そう思ったら、一人じゃない気がしてがんばれるんです。
続けるコツは必ずその時間にするということと、休みの日は朝寝坊もＯＫというゆるさです。座ったままでもできるし、音楽に合わせて体を動かすのはとても気持ちがいいですよ。家の中で同じ体勢で固まって辛い人は、ぜひやってみて！

紹介している本について
〇出版社HP（外部サイト）
〇Books.or.jp（外部サイト・ネット書店へのリンクあり）

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